|
こんにちは、『３分で分かる！初心者のサッカー・フットサル上達法』の著者 どーなです。
いつもメルマガをお読みいただき、ありがとうございます。
おかげさまで、当メルマガも創刊から３年となりました。
読者の方からの質問も多くなり、先日、今までにいただいた質問の数を数えてみたところ、なんと７００件以上にのぼりました。
質問内容は、技術的なことから戦術的なこと、メンタル的なことまで、多岐に渡るのですが、多くの質問にお答えしているうちに、ある事に気が付きました。
それは、サッカー・フットサルの上達に欠かせない、最も大切で、一番の基礎となる能力が身に付いていない方が多い、という事です。
といっても、それは選ばれた人間しか持ち得ない特別な能力ではありません。
誰にでも備わっている能力なのですが、その能力がきちんと開発されている方と、眠ったままになっている方がいるのです。
その能力は、セルフコーチング能力です。
セルフコーチング能力とは、問題に向き合い、解決策を見つけ、具体的な行動をとる能力です。
サッカー・フットサルをやっている人は、初心者から上級者まで、その人なり問題を抱えています。
その問題を自分で解決していける人は、どんどん上達していきます。
また、今よりもレベルの高い環境に身を置いたとしても、その環境に適応していくことができます。
そして、問題を自分で解決していける人こそ、セルフコーチング能力が身に付いている人なのです。
セルフコーチング能力が身に付いている人は、問題に直面しても、自分で問題をどんどん掘り下げていき、その原因を突き止めることができます。
そして、「問題を解決するためには、具体的に何をすればいいか？」という行動計画まで立ててしまうのです。
大まかに言うと、次のような思考パターンになります。
自分の抱える問題に面倒くさがらずに向き合い、その原因を探る。
↓
その問題を解決できると、どのような状態になることができるかをイメージする。
↓
その問題を解決するには、「どうすればいいか？」を考える。
↓
問題を解決するための行動をとる。
サッカー・フットサルに当てはめると、
自分の課題（直すべき短所、伸ばすべき長所）に向き合い、
ゴール（課題をクリアした状態）を設定し、
そのために必要な練習計画を立て、練習する能力
ということになります。
つまり、サッカー・フットサルの上達に欠かせない能力なのです。
セルフコーチング能力が眠ったままになっている人は、面倒くさがって、自分自身が抱える問題に向き合わなかったり、
向き合っても、掘り下げ方が足らず、具体的な解決策を見つける前に、諦めてしまいます。
その結果、半年後も、１年後も、同じ問題に悩み続けることになるのです。
| なぜ、私がセルフコーチング能力が眠ったままになっている方がいることに気が付いたのか？ |
それは、私の所に寄せられる質問に、一定のパターンがあることに気が付いたからです。
私の所に寄せられる質問は、主に３つのパターンに分かれています。
１つ目は、「問題の原因と解決策は分かっているが、具体的にどう行動すればいいか分からない」というパターン。
例えば、ＤＦをやっていて、「足が遅いので、スピードのある相手に対する守備は、飛び込まずにスピードダウンさせる守り方を考えているのですが、そのような守り方を身に付けるには、どんな練習法がありますか？」というような質問です。
このような質問をしてくる方は、ある程度セルフコーチング能力が身に付いていますが、まだまだ未開発の部分があると考えられます。
今後、さらにセルフコーチング能力を開発し、知識と経験を増やしていくことで、自分自身で問題を解決するための練習計画を立てることができるようになるでしょう。
２つ目は、「問題点は分かるが、その原因が分からないため、具体的に何をやったらいいのか分からない」というパターン。
例えば、「ドリブルでＤＦを抜けません。どうしたらいいですか？」というような質問です。
このような質問をしてくる方は、セルフコーチング能力が眠ったままの状態にあると考えられます。
実は、このパターンが最も多く、ある程度サッカー・フットサル経験を積んだ中級者、上級者の方が多いのも、このパターンの質問の特徴です。
ある程度サッカー・フットサル経験があるので、その経験から、自分の問題点は分かるのですが、セルフコーチング能力が眠っているため、その原因を突き止めるまで、問題を掘り下げることができないのです。
こういった方は、ボールを触った分だけ上達する初級者段階までは順調に上達します。
しかし、試合の勝敗や、自分の活躍を意識する中級者以上の段階になると、伸び悩むことになります。
今後、セルフコーチング能力を開発していくことで、問題に向き合い、自分自身で解決策を見つけることができるようになるでしょう。
３つ目は、めったにありませんが、「何が問題なのか分からない」というパターン。
例えば、「サッカーが上手くなりたいんですけど、どうしたらいいですか？」というような漠然とした質問です。
このような質問をしてくる方は、「経験不足」が最大の原因だと思われます。
まずは、考えるよりもボールに触れる機会を増やすべきです。
経験を積んでいくうちに、自分の抱える問題点が見えてくるようになるでしょう。
これからお伝えする情報は、１つ目の「問題の原因と解決策は分かっているが、具体的にどう行動すればいいか分からない」という方、
２つ目の「問題点は分かるが、その原因が分からないため、具体的に何をやったらいいのか分からない」という方に向けた内容です。
心当たりのある方は、先にお進み下さい。
３つ目の「何が問題なのか分からない」という方には、時期尚早となります。
まずは、ボールに触れる頻度を増やし、サッカー・フットサルを楽しんでください。
では、話を続けていきましょう。
突然ですが、質問です。
あなたは、なぜ『３分で分かる！初心者のサッカー・フットサル上達法』をお読みいただいているのでしょうか？
おそらく、「サッカー・フットサルが上手くなりたいから」だと思います。
・サッカー・フットサルが上手くなりたいが、思うように上達しない。
・上手くいかない原因が何なのか分からない。
・やる事だらけで、何から手を付けたらいいのか分からない。
・自分のやっている事が、本当に正しいのか分からない。
このような不安、焦りのようなモヤモヤした感情を抱いているから、お読みいただいているのだと思います。
サッカー・フットサルに真剣に取り組んでいる方ほど、悩みも大きくなるものです。
また、このようなメルマガをお読みいただいているくらいですから、あなたは、チーム練習だけでなく、自主的に個人練習もされるような方だと思います。
| しかし、あなたが行っている個人練習は、本当にあなたの問題を解決できるものになっていますか？ |
多くの方が、個人練習しているのに、思ったような効果が出ずに悩んでいます。
例えば、あなたの個人練習は、次のような状態になっていないでしょうか？
・ 苦手なことに集中できず、つい好きなこと、得意なことばかりやってしまう。
例えば、左足のキックを練習しなければいけないと思っているのに、好きなリフティングやフェイントの練習ばかりしてしまう。
・ 長時間練習になってしまう。
どこまでやるのか？どういう状態になればいいのか？という基準が明確でないため、キリがつかず、ダラダラと長時間練習になってしまう。
・ 練習時間がない。
一度練習を始めると、キリがつかず長時間練習になってしまう。
その結果、家庭、仕事、勉強、その他の趣味などが犠牲になることを恐れ、個人練習をしなくなってしまう。
あなたが、今このような状態であり、思うような成果があがっていないのであれば、今までの行動パターン、思考パターン、つまり習慣を変える必要があります。
なぜなら、今の状態は、あなたの習慣によって作られたものだからです。
私も、高校サッカー部時代、誰よりも練習しました。
部活の練習が終わった後も、休日もずっとボールを蹴っていました。
しかし、高校３年間で、公式戦には１度も出場できませんでした。
その後、大学サッカー部で念願のレギュラー選手になれたのですが、その時、ある事に気付きました。
サッカー・フットサルプレーヤーの中には、同じ時間をかけても、上達の早い人と、思うように上達しない人がいます。
その差は、才能の違いと考えがちですが、それだけではありません。
行動パターン、思考パターンといった習慣の違いからも、その差は生まれているのです。
つまり、上達の早い人は、上達が早まる習慣が身に付いており、上達の遅い人は、上達を遅らせる習慣が身に付いているのです。
高校時代の私は、まさに上達を遅らせる習慣が身に付いていたのです。
サッカー・フットサルプレーヤーの中で、プロの世界で活躍できるような圧倒的な才能を持った人というのは、滅多にいるものではありません。
ということは、上達の差の大部分は、習慣の違いから生まれていると考えられるのです。
あなたが、「思うような成果があがらない」という状態を改善したいと思っても、今までの習慣に従って行動している限り、決して事態は改善しないのです。
では、どのような習慣に変えていけばいいのでしょうか？
また、どのようにすれば変えることができるのでしょうか？
その手段の１つが、あなたの中に眠っているセルフコーチング能力を呼び起こすことです。
|
先ほども申し上げたように、セルフコーチング能力とは、問題に向き合い、解決策を見つけ、具体的な行動をとる能力です。
では、セルフコーチング能力が身に付くと、どのような行動パターン、思考パターンになるのでしょうか？
まず、あなたが抱える問題に対して真剣に向き合い、問題が解決された状態をイメージするようになります。
そして、サッカーノートを使って、その原因が明確になるまで、とことん問題を掘り下げて考えるようになります。
原因が明確になったら、それを解決するための方法（練習法）を考えるようになります。
最後に、問題が解決されたイメージの通りになるまで練習するようになります。
「何だ、当たり前のことじゃないか･･･」と思われたかもしれませんね。
そう、当たり前のことなんです。
しかし、その当たり前のことをやっていなかいったために、今まさに悩んでいるのではないでしょうか？
例えば、「何が原因なのかわからない」、「自分のやっている事が、本当に正しいのか分からない」といった不安は、問題の原因が明確になるまで、とことん問題を掘り下げて考えていないことから生じています。
また、「個人練習で好きなことばかりやってしまう」という現象は、具体的な解決法を考えていないことから生じています。
「個人練習が長時間練習になってしまう」という現象は、「問題が解決されたイメージ」がないため、練習の達成基準を設けて練習していないことから生じています。
いかがでしょうか？
心当たりはおありでしょうか？
しかし、これは何もあなたに限ったことではありません。
私の所に寄せられる質問パターンの割合から察するに、かなりの人数の方が、セルフコーチング能力が眠ったままになっていると考えられます。
そして、メルマガ読者でないサッカー・フットサルプレーヤーも同様の割合であれば、その数は計り知れません。
逆に考えれば･･･
セルフコーチング能力を身に付けることで、周りのプレーヤーよりも一歩先に進むことができるのではないかと思うのです。
セルフコーチング能力が身に付くと、目指す方向性、取り組むべき課題、達成基準が明確になります。
その結果、モヤモヤ感、不安、あせりがなくなり、精神的に安定することができます。
また、練習が具体的かつ、効率的になるため、上達が加速します。
しかし、一度身に付いた習慣を変えることは、簡単ではありません。
なぜなら、これまで無意識に続けてきた行動や思考が習慣だからです。
新たな習慣を身に付けるには、まずは強制的にでも、新たな行動や思考を継続する必要があります。
ところが、多くの場合、新たな行動や思考が定着するまで継続できずに挫折してしまいます。
| 「何か良い方法はないか？」と考えたところ、私は、ある方法を思いつきました。 |
それは、あなたが既に習慣化している「３分で分かる！初心者のサッカー・フットサル上達法」を通して、セルフコーチング能力を身に付けていただくという方法です。
セルフコーチング能力とは、問題に向き合い、解決策を見つけ、具体的な行動をとる能力です。
そして、これは、選ばれた人間しか持ち得ない特別な才能ではありません。
誰にでも備わっている能力ですが、今までの習慣の違いで、開発されている人と、眠ったままになっている人がいるだけです。
あなたの中に眠っているセルフコーチング能力を呼び覚ますには、まず問題に対してきちんと向き合い、自分で考える習慣を身に付ける必要があります。
そこで、この習慣を身に付けるためのワンランク上の上達のヒント『３分で分かる！サッカー・フットサル上達法 プレミアム −上達力養成講座−』を発行することにいたしました。
| 従来の『３分で分かる！初心者のサッカー・フットサル上達法』との違いは？ |
従来の『３分で分かる！初心者のサッカー・フットサル上達法』では、あなたは情報を受け取るだけでした。
そのため、読んだその場では、「なるほど」、「役に立った」と思っても、その内容を実践することまではできていない、というのが実情ではないでしょうか？
『３分で分かる！サッカー・フットサル上達法 プレミアム −上達力養成講座−』では、従来のメルマガと同様に上達のヒントをお届けしますが、読んだ後に、あなた自身が、どのように活用できるか？どのように実践していくか？を考えていただくコーナーを設けています。
これにより、メルマガの内容を実際に活用していただけるのと同時に、「問題に対してきちんと向き合い、自分で考える習慣」を身に付けることができるのです。
さらに、次のような上達ヒントとなる企画を用意しています。
１．復習用レポートを毎月プレゼント
メルマガを読むには、パソコンを立ち上げて、メールボックスを開かなければなりません。
そのため、メルマガというのは、繰り返し復習することには不向きなツールなのです。
そこで、メルマガの内容をいつでも復習していただけるよう、
『３分で分かる！初心者のサッカー・フットサル上達法』、
『３分で分かる！サッカー・フットサル上達法 プレミアム』
の１ヶ月分のバックナンバーを編集したレポート（ＰＤＦファイル）
を毎月プレゼントします。
このレポートを手元に置いていただくことで、メルマガの内容を練習や試合の前など、好きな時に復習していただくことができます。
|
２．特別レポートプレゼント
サッカー・フットサルを楽しみつつ、効率的に上達していくためには、「こんなプレーヤーになりたい」という目標設定が不可欠です。
しかし、目標設定と聞くと、多くの人は、「ＦＷはこうあるべき」、「ＤＦはこうあるべき」といった世間一般の常識にとらわれた目標設定をしたり、
「お前には、こういうプレーをしてもらいたい」といった周りから期待される目標設定をしてしまいがちです。
このような基準で設定された目標には、自分自身が心から「こうなりたい！」と思える要素が抜け落ちてしまっています。
自分が本当に望んでいる目標ではないため、時間と共にモチベーションが下がり、ほとんどの人が、達成できずに挫折してしまうのです。
そこで、自分自身が心から「こうなりたい！」と思える目標設定をする方法を解説したレポート
「理想のプレーヤーになるための目標設定法」
を、『３分で分かる！サッカー・フットサル上達法 プレミアム』にお申し込みいただいた方全員にプレゼントいたします。
このレポートは、ワークブック形式になっており、読みながら「あなたが心からなりたいと思うプレーヤー像」を明確にし、そのために行うべき具体的な行動を設定していくことができます。
レポートを読み終えた時には、あなたが心から望む明確な目標設定ができていることでしょう。
|
３．おススメ教材プレゼント（不定期）
現在、サッカー・フットサルに関する書籍やＤＶＤが、本当にたくさん出ています。
私も色々な書籍やＤＶＤを参考にしており、その中で、「これは良い！」と思ったものは、メルマガの中で紹介させていただいております。
『３分で分かる！サッカー・フットサル上達法 プレミアム』では、読者の方に、私が「これは、参考になった！」と感じたおススメ教材を、抽選でプレゼントいたします。
ぜひ、あなたのサッカー・フットサル上達にお役立てください。
|
以上のような内容を隔週で配信いたします。
さて、この『３分で分かる！サッカー・フットサル上達法 プレミアム −上達力養成講座−』ですが、残念ながら、全ての方にご提供することはできません。
実は、これには、私の所へ寄せられる質問と関係があります。
サッカー・フットサルの上達には、自分で考え、実践することが不可欠です。
サッカー・フットサルの問題や悩みは、最終的には自分自身で乗り越えるしかありません。
私は、いただいた質問の答えは、質問者自身が考え、自分自身で答えを見つけてもらうことが一番だと考えています。
そのため、いただいた質問に対して、「答え」を述べることはしていません。
ヒントや、私の考えを述べるまでに留めています。
また、いただいた文章だけでは、十分な状況がつかめない時は、私の方から質問をしたり、質問者自身の考えをお聞きすることがあります。
ところが、私が質問し返すと、返答があるのは、だいたい半分くらいの方です。
返答いただけない残りの半分の方の真意は分かりません。
しかし、私は、こういった方たちは、自分で考える事を放棄してしまっているように思えるのです。
確かに、自分で考え、答えを見つける事は面倒くさいことです。
他人から「ああしろ」、「こうしろ」と言われたことに従っている方が、ずっと楽です。
しかし、上達のためには、避けて通れない道なのです。
このメルマガは、「問題に対してきちんと向き合い、自分で考える習慣」を身に付けることを目的としています。
そのため、サッカー･フットサルの上達に真剣な方だけに読んでいただきたいのです。
以上の理由から、『３分で分かる！サッカー・フットサル上達法 プレミアム』は、有料（月額制）とさせていただきます。
「有料」と言っても、何千円も何万円もかかるわけではありません。
月額５２５円（税込）にてお届けいたします。
５２５円と言えば、コンビニ弁当1個分、ランチ１食分、喫茶店のコーヒー１杯分の価格です。
多少の負担をしても、「自分のレベルを向上させたい」という本気の方のみご購読ください。
| そうは言っても、お金がかかるのは、やはり不安があります･･･ |
お金をいただく以上、私もいい加減なものを書くわけにはいきません。
今まで以上に、あなたの上達のヒントとなるような情報を提供していくつもりです。
とは言え、有料となると、「本当に役に立つのか？」といった不安があると思います。
そこで、お試し期間として、ご購読１ヶ月目は無料とさせていただきます。
まず、１ヶ月ご購読いただき、「これは役に立たないな」と思ったら、その月の間に購読解除をしてください。
そうすれば、お金は一切かかりません。
また、このメルマガは、セルフコーチング能力を身に付け、サッカー・フットサルの上達につなげていくことを目的としています。
このため、次のような方には、有益な情報とはならないと思われますので、ご購読はおすすめしません。
・ 「３分で分かる！初心者のサッカー・フットサル上達法」（無料版）の内容を、「ヒント」ではなく、「答え」ととらえている方
・ 上達のために、自分で考えようとしない方
・ 『３分で分かる！サッカー・フットサル上達法 プレミアム −上達力養成講座−』（有料版）を読むだけで、上達できると考えている方
・ 練習せず、考えるだけで上達できると考えている方
反対に、次のような方には、メルマガの内容を十分に役立てていただけると思います。
・ 「３分で分かる！初心者のサッカー・フットサル上達法」（無料版）の内容を、「答え」ではなく、「ヒント」ととらえている方
・ サッカー・フットサルの上達には、体を動かす練習だけでなく、考えることも必要だと考えている方
・ 考えた内容を、行動に移す意思のある方
習慣と言うのは、良い習慣も、悪い習慣も、１日１日の積み重ねにより身に付いていきます。
サッカー・フットサル上達にとっての良い習慣を、１日でも早く身に付けたいという方は、今すぐ、こちらからご購読ください。
よくある質問をまとめましたので、ご購読を迷われている方は、参考にしてください。
Ｑ１．
このメルマガは、どんな人が対象ですか？
Ａ１．
サッカー・フットサル歴１年以上の中級者から上級者を対象としています。
初心者の頃は、ボールに触った分だけ上達します。
しかし、ある程度ボール扱いや、試合に慣れてくると、考えてプレーし、考えて練習しないと、思うように上達しなくなってきます。
『３分で分かる！サッカー・フットサル上達法 プレミアム −上達力養成講座−』では、考えてプレーすること、考えて練習することをメインとした情報をお送りしていきます。
中級者から上級者で、向上心はあるが、伸び悩んでいる方には、役立てていただける内容になっています。
|
Ｑ２．
全くの初心者ですが、役に立ちますか？
Ａ２．
全くの初心者の方のご購読は、お勧めしません。
初心者の段階は、ボールに触った分だけ上達します。
まずボールに数多く触り、ボールに慣れることをお勧めします。
|
Ｑ３．
購読を検討するために、どんな内容なのか具体的に知りたいのですが。
Ａ３．
ご購読１ヶ月目は、無料となりますので、その期間をお試し期間としてご利用ください。
また、こちらのページでは、サンプル原稿をお読みいただけますので、参考にしてください。
|
Ｑ４．
１ヶ月目は無料ということですが、月の途中に購読を開始した場合はどうなりますか？
Ａ４．
申し込み完了と同時に当月分のバックナンバーが届きますので、登録完了月が無料期間となり、翌月から課金が行われます。
１ヶ月目無料の詳細は、こちらをご覧下さい。
|
Ｑ５．
一度購読を辞め、再度購読を開始した場合も、１ヶ月目は無料となりますか？
Ａ５．
いいえ、１ヶ月目無料の適用は、初回登録時のみとなります。
１ヶ月目無料の詳細は、こちらをご覧下さい。
|
|
